إذا كنت تعاني من الحموضة أثناء الصيام .. تناول هذه المشروبات والأطعمة
منوعات
إذا كنت تعاني من الحموضة أثناء الصيام .. تناول هذه المشروبات والأطعمة
20 آذار 2023 , 07:38 ص

يعاني العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان من حموضة في المعدة بعد تناولهم لوجبة الإفطار .

سبب حموضة المعدة في رمضان

حيث أن الجهاز الهضمي لا يعمل بالشكل الصحيح ويؤدي إلى عودة الأحماض الصفراوية أو المعدة إلى المريء، وهذا يعوق ممارسة الأشص لحياته بشكل طبيعي. 

 أهم الأطعمة والمشروبات التي تقلل من حدة الشعور بالحموضة خلال شهر رمضان 

الموز 

يساعد الموز في الحفاظ على مستوى إنتاج الحمض في معدتك فهو غني بالبوتاسيوم وهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي من دورها المساعدة في تسريع الهضم والحد من التعرض للحموضة. 

الحليب البارد 

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على منع تراكم الأحماض وامتصاص الأحماض الزائدة المنتجة، وبالتالى تقليل أعراض الحموضة، كما أن كونه باردًا يوفر راحة فورية من الإحساس بالحرقان الذي يشعر به المرء أثناء ارتداد الحمض.

اليانسون 

له خصائص قوية مضادة للقرحة و يساعد على الهضم ويخفف الإمساك،  مما يقلل من الإحساس بالحرقان الذي تشعر به أثناء نوبة الحموضة.

القرنفل 

 يساعد على الهضم ويتغلب على أعراض الحموضة، هذه التوابل لها خصائص طارد للريح وتساعد على تحسين المعدة.

النعناع

يساعد على خفض المحتوى الحمضي للمعدة ويحسن الهضم، له تأثير تبريد يساعد في تقليل الألم والحرق المرتبطين بارتجاع الحمض.

الزنجبيل 

 يحسن الهضم ويساعد فى امتصاص واستيعاب العناصر الغذائية الأساسية بشكل أفضل، كما أنه يحمي معدتك من القرحة عن طريق تعزيز إفراز المخاط وتقليل تأثير الحمض على معدتك.



المصدر: موقع "healthline"