يتعرض بعض الأشخاص لهبوط شديد في الدورة الدموية خلال شهر الصيام حيث يشعر الإنسان بالدوخة والتعب الشديد، وزغللة في العين، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي .
نصائح تحمي الصائم من هبوط الدورة الدموية
-أكثر من تناول السوائل:
يجب عليك تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء في الفترة ما بين الإفطار إلى السحور، فذلك الأمر يحافظ علي ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف الذي يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بهبوط الدورة الدموية.
-تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف:
يتعرض الجسم للإصابة بهبوط في الدورة الدموية عندما يتعرض لنقص شديد في الفيتامينات والمعادن، فعند نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب، يزداد فرص الإصابة بالهبوط، والحل تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر.
-مراجعة الطبيب إذا تكرر الأمر:
إذا كنت تتعرض للإصابة بهبوط الدورة الدموية بشكل دائم، فعليك الذهاب للطبيب للتعرف علي السبب، فقد تكون مصاب بالأنيميا، أو مرض السكر، ولذا عليك البحث.
-ممارسة الرياضة:
تعد ممارسة الرياضة من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الجسم، وزيادة نشاط الدورة الدموية.
-لا تتعرض لأشعة الشمس:
ارتفاع درجات الحرارة تزيد من فرص التعرق، وأيضا تفقد الجسم العديد من السوائل المتوفرة داخله، ولذا فزيادة هبوط الدورة الدموية يكون جائز فعليك تجنبها قدر المستطاع .
