تشير الأبحاث الحديثة إلى أن عدد الحيوانات المنوية ينخفض حول العالم، ولا سيما في أمريكا الشمالية وأوروبا وأستراليا، حيث تم الإبلاغ عن انخفاض بنسبة 50-60% في 53 دولة. وهذا الانخفاض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الخصوبة وحتى العقم لدى الرجال الأصغر سنًا.

عوامل تقلل من خصوبة الذكور 

وبالرغم من أن الخصوبة عموما تنخفض بشكل حاد لدى الذكور بين سن 40 و45 عامًا، فإن هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الخصوبة وحتى العقم لدى الرجال الأصغر سنًا. ومن بين هذه العوامل: الضغط، الوزن، الكحول، التدخين، النظام الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.

التوتر والضغط النفسي 

يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وإنتاج غير طبيعي للحيوانات المنوية، وانخفاض حركية الحيوانات المنوية. ومن بين الأحداث التي تزيد من التوتر: ارتفاع تكلفة المعيشة، الضغوط العائلية والعملية، والقلق العام.

الوزن وعدد الحيوانات المنوية 

كما يمكن أن يلعب الوزن دورًا في انخفاض عدد الحيوانات المنوية، حيث يؤدي ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها. وتفاقم هذا الوضع مؤخرًا بسبب جائحة كوفيد، حيث أدت عمليات الإغلاق إلى انخفاض مستويات النشاط البدني بين الكثيرين.

الكحول والتدخين والخصوبة 

من ناحية أخرى، فإن استهلاك الكحول يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمون ويثبط وظيفة الخصيتين، ويمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى انخفاض حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات قليلة من الفاكهة والخضروات يمكن أن يؤثر على فعالية الحيوانات المنوية، وكذلك تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة.

الرياضة وخصوبة الذكور 

وأخيرًا، قد يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف الحركة وتكون مشكلة خصوبة للرجال، حيث يظهر الرجال النشطون تحسنًا في مستويات الهرمونات وإنتاج الحيوانات المنوية مقارنة بالرجال الأقل نشاطًا. لذلك، يجب على الرجال الاهتمام بصحتهم العامة واتباع تلك العوامل المحتملة التي تؤثر على عدد الحيوانات المنوية وجودتها، والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يحسن من فرص الخصوبة.

كيف تتجنب ضعف الخصوبة ؟

لتقليل التوتر، ينبغي تقليل الضغوط النفسية وإدارتها بشكل فعال، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين والكحول بقدر الإمكان، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على مستويات النشاط البدني.

متى يجب الاتصال بالطبيب ؟

وفي حالة وجود مشكلات خصوبة، ينبغي للرجال الاتصال بالطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر. ويجب على الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة أن يخضعوا لاختبار الحيوانات المنوية لتحديد عدد الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها، وهذا يساعد في تحديد العلاج المناسب لحالتهم.

في النهاية، يجب على الرجال الاهتمام بصحتهم العامة واتباع نمط حياة صحي، وعدم التقليل من أهمية العوامل المحتملة التي تؤثر على عدد الحيوانات المنوية وجودتها، وذلك يساعدهم على تحسين فرص الخصوبة والحفاظ على صحة جيدة.