أكدت الدكتورة غنوة الترك، أخصائية طب وجراحة العيون، أن كبت الدموع قد يضر بالصحة، لاسيما عند النظر إلى تأثيره على صحة العين، مشيرة إلى أن البكاء يُعد عملية فسيولوجية ونفسية مهمة، تؤدي وظائف حيوية عديدة، أهمها ترطيب العينين وتنظيفهما من المهيجات.
- تركيبة دموعك ... آلية دقيقة لحماية العين
تشرح الطبيبة أن غشاء الدموع يتكون من ثلاث طبقات أساسية:
الطبقة الدهنية: تمنع تبخر الدموع بسرعة.
الطبقة المائية: ترطّب القرنية وتزودها بالأكسجين والمغذيات.
الطبقة المخاطية: تساعد على توزيع السائل بشكل متساوٍ على سطح العين.
هذا التوازن الدقيق هو ما يضمن وضوح الرؤية وسلامة سطح العين من التلف أو الجفاف.
- كبت البكاء ... خطر صامت على صحة عينيك
بحسب الدكتورة الترك، فإن كبح الدموع بشكل متكرر لا يؤدي إلى أمراض خطيرة مباشرة، لكنه يخلّ بالتوازن الطبيعي لسائل الدموع، ما قد يؤدي إلى ضعف وظيفة الغدد الدمعية، والنتيجة المحتملة هي متلازمة جفاف العين، التي تشمل أعراضا مزعجة مثل:
الإحساس بالجفاف
الحرقان
الشعور بوجود رمل داخل العين
الاحمرار
تدهور الرؤية في بعض الحالات
توتر عضلي وإرهاق بصري
حيث أن كبح الدموع لا يؤثر فقط على الرطوبة، بل قد يسبب إجهادا عضليا للعين، فمحاولة منع البكاء قد تؤدي إلى تشنجات في الجفون وتوتر عضلي، ينتج عنها:
الصداع
الإرهاق البصري
ضغط نفسي مضاعف
تُحذر الطبيبة من أن التوتر المزمن وكبت المشاعر لا يؤثر فقط على النفس، بل أيضًا على العين والشبكية والعصب البصري، من خلال تقليل تدفّق الدم، ما قد يسبب مشكلات بصرية متعددة.
- كيف تحمي عينيك من آثار كبت الدموع؟
تنصح الدكتورة باتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة العين وتفادي الآثار السلبية لكبح البكاء:
1. لا تكبت دموعك: لا تخجل من البكاء، فالتنفيس العاطفي يساعد الجسم على التكيف مع التوتر.
2. استخدم القطرات المرطبة: في حال الشعور بالجفاف، قطرات العين قد تُعيد التوازن الطبيعي للدموع.
3. تجنّب التوتر: حاول تقليل المواقف العصيبة عبر ممارسة الرياضة، التأمل، أو الهوايات المريحة.
4. قم بالفحوصات الدورية: زيارة طبيب العيون مرة سنويا على الأقل، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي لأمراض العيون.
- الدموع جزء من صحتك النفسية والبصرية
تختتم الدكتورة غنوة الترك حديثها بالتأكيد على أهمية الصحة النفسية كجزء لا يتجزأ من الصحة العامة، بما في ذلك صحة العيون، قائلة: "لا داعي للخجل من الدموع أو كبت المشاعر. فالبكاء طبيعي وضروري للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي. اعتنِ بعينيك، واسمح لنفسك بالتعبير بحرية عند الحاجة."