يتكون جسم الإنسان من 55٪ إلى حوالي 78٪ من الماء، يتكون حوالي 73٪ من الدماغ من الماء، وكذلك القلب والعظام ، والعضلات ، والجلد ، والكلى كلها مكونة من الماء.

أهمية شرب الماء

حيث يتطلب جسم الشخص البالغ ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح، بغض النظر عن الطقس، يجب ترطيب الجسم من أجل الحفاظ على استمرار الوظائف الحيوية للأعضاء فهو يساعد في الهضم، ويحافظ على صحة المفاصل، ويصنع اللعاب، ويوازن المواد الكيميائية في الجسم، ويوصل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وينظم درجة حرارة الجسم، وما إلى ذلك. 

أعراض الإصابة بالجفاف ( نقص السوائل في الجسم)

يؤدي الجفاف إلى مشكلات صحية خطيرة، لذلك من المهم جدًا الحفاظ على فحص جيد لأعراض الجسم عندما يكون جافًا، يظهر الجسم علامات وأعراض معينة عندما يكون مصابًا بالجفاف .

تشعر بالعطش الشديد

البول مصفر داكن اللون

بول رغوي ورائحة كريهة

الشعور بالتعب الشديد

عظام ضعيفة

صداع الرأس

غير قادر على المشي بشكل صحيح

العيون الغارقة

جفاف الفم والجلد واللسان

تعفير الدماغ

أسباب الإصابة بنقص السوائل في الجسم

الإصابة بالإسهال الذي يمكن أن يسبب فقدانًا شديدًا لسوائل الجسم.

يمكن أن تتسبب صحة القلب السيئة في التعرق الشديد ، مما قد يؤدي إلى فقدان سوائل الجسم بشكل مفرط.

أيضًا، هناك بعض الأدوية مثل مدرات البول (حبوب الماء) التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة التبول وبالتالي تسبب الجفاف.

لذلك، لتجنب كل هذه المضاعفات الصحية ، يجب قراءة الأعراض التي يظهرها الجسم ، وكذلك توفير السوائل الكافية للجسم بشكل يومي