تعتبر العلاجات الطبيعية الخيار الأول الممتاز لتسكين وتخفيف الغثيان أو اضطراب المعدة أو التشنجات أو الانتفاخ والإمساك.

علاجات طبيعية لتسكين اضطراب المعدة 

1 - الزنجبيل :

يوصف الزنجبيل كعلاج طبيعى لدوار البحر، حيث إنه حقًا يفعل المعجزات لمشكلات البطن، ويقول الدكتور دالتون سميث: "يحتوى الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل أحماض المعدة المفرطة التى يمكن أن تسبب الغثيان وعسر الهضم، حيث إنه من خلال زيادة الامتصاص فى المعدة، يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم.

2 - البابونج :

يعمل البابونج كمضاد للالتهابات و يساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي وتقليل تقلصات الجهاز الهضمي الناجمة عن اضطراب المعدة.

3 - الأرز :

إذ كنت تعاني من الإسهال، قم بطهي بعض الأرز، يحدث هذا الإسهال بسبب إطلاق البكتيريا للسموم، مما يؤدى إلى زيادة السوائل فى الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد الأرز فى امتصاص بعض السوائل فى الأمعاء وتقليل كمية البراز الرخو.

4 - الصوم المتقطع :

المشاكل المتعلقة بحركة الأمعاء (حركة الطعام والمواد المهضومة عبر الجسم) هي المشكلة الأساسية لكثير من الأشخاص المصابين بالانتفاخ، ومن خلال الصيام، يمكنك إعطاء أمعاءك وقتًا للراحة والإصلاح، وتحسين حركة الأمعاء الدقيقة.

5 - الموز :

يحتوي الموز على المغنيسيوم والبوتاسيوم و يساعد فى استرخاء تقلصات وتشنجات العضلات، ويقول دالتون سميث إن الموز يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من الإسهال.

6 - اليوجا :

عندما لا تكون أمعاؤك بحالة جيدة، اجلس وقم بممارسة اليوجا لمدة 10 دقائق.

7 - الزبادي

تساعد البكتيريا النشطة والبروبيوتيك في الزبادي في مكافحة بكتيريا الأمعاء السيئة التي غالبًا ما تكون مسؤولة عن الانتفاخ وسوء الهضم وآلام المعدة عن طريق زيادة كمية البكتيريا الجيدة المتوفرة فى أمعائك