يحدث الشخير عندما يصدر الشخص صوتًا أجش أثناء الزفير لأن الهواء يتدفق عبر الأنسجة المريحة في الحلق مما يؤدي إلى اهتزازه .

الشخير أثناء النوم

وغالبًا ما يرتبط الشخير باضطراب في النوم يسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي و على الرغم من أن كل شخص آخر يشخر عند النوم ، إلا أن هناك حالات شخير مزمن تحتاج إلى عناية فورية.

أسباب الشخير أثناء النوم

هناك عدة أسباب إلى جانب التعب الذي يمكن أن يسبب الشخير ، فإن هذه الحالة تعتمد أيضًا على عوامل مثل الوزن والصحة وشكل فمك.

طريقة إيروفيدية للتخلص من الشخير

وشارك خبير الأيورفيدا( طب هندي بالعلاج الطبيعي ) طريقة واحدة بسيطة قد تمنعك من الشخير عن طريق القيام بعمل روتيني لمدة 21 يومًا إلى ثلاثة أشهر.

ووفقًا للخبير ، إذا كان شخص ما متوترًا (يصعب الاسترخاء عقليًا) ، أو يعاني من صداع متكرر ، أو يعاني من حرارة مفرطة في الجسم ، ويكافح من أجل القيام بالأشياء بوعي ، أو يعاني من مشاكل في الشعر ، أو ضعف في الرؤية ، أو ضعف في السمع ، أو أرق ، أو اضطراب في النوم ، قطرتان من السمن البقري في كلا فتحتي الأنف وقت النوم (يجب أن يكون السمن في صورة سائلة أو فاترة) بمساعدة القطن أو القطارة أو إصبعك الصغير.

متى يجب زيارة الطبيب

ومع ذلك ، إذا كان الشخير مصحوبًا بأعراض مثل توقف التنفس أثناء النوم ، والنعاس المفرط أثناء النهار ، وصعوبة التركيز ، والصداع الصباحي ، والتهاب الحلق عند الاستيقاظ ، والنوم المضطرب ، واللهاث أو الاختناق ليلًا وما إلى ذلك ، فعليك زيارة الطبيب .