تناول العديد من الأشخاص ثلاث وجبات وأكثر في اليوم ورغم ذلك يبقون يشعرون بالجوع المستمر وبالضعف أحيانا.

أسباب الشعور الدائم بالحوع

تقول دراسة أن هناك عدة أسباب وراء شعور بعض الأشخاص بالجوع المستمر، منها عوامل نفسية وهي الأكثر شيوعا، وأحيانا عوامل وراثية .

بينما يفسر الدكتور أندريه بودزولكوف، أخصائي الغدد الصماء الشعور بالجوع بالإجهاد وارتفاع مستوى هرمون الغدة الكظرية في الجسم "الكورتيزول " .

 وظيفة هرمون الكورتيزول

ويقول بودزولكوف أن الوظيفة الأساسية لهرمون الكورتيزول هي تكييف الجسم مع تغير ظروف الوسط المحيط، حيث يحشد احتياطيات الطاقة للتعامل مع الإجهاد. ويساهم هذا الهرمون أيضا في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكورتيزول بالجسم الي أضرار صحية تظهر عليه .

 علامات ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول

 1.ضعف المناعة

2.سوء حالة الجلد

3. أمراض الجهاز الهضمي

4.ضعف الذاكرة

5.زيادة سريعة في الوزن

 طرق الحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الكورتيزول 

وأكد طبيب الغدد علي ضرورة الحفاظ علي مستوى طبيعي لهرمون الكورتيزول، وذلك يتحقق من خلال النوم في غرفة مظلمة تماما وهدوء تام ما لا يقل عن سبع ساعات في اليوم.

وينصح الطبيب، بالاستمتاع بالحياة والإكثار من الابتسام والضحك. كما يجب إضافة مواد غذائية تحتوي على فيتامينات مجموعة B و D إلى النظام الغذائي مثل بذور عباد الشمس والسمسم والثوم وسمك الماكريل وصفار البيض. و يمكن أيضا تخفيض مستوى الكورتيزول بتناول المواد الغنية بالبوليفينول: الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر واللوز والبروكلي