تؤثر بعض المأكولات والمشروبات على الصحة الجنسية للرجال، وفقًا لدراسات وأبحاث عديدة. ويحذر الأطباء والخبراء من تناول الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الكحولية بكميات كبيرة، حيث إنها تؤدي إلى تراجع في القدرة الجنسية وصحة الجهاز الجنسي للرجال.

الوجبات السريعة والقدرة الجنسية 

يؤكد الدكتور رومان إيفانوف، أخصائي الأمراض الجلدية والزهرية، أن الوجبات السريعة تعد من أكثر المأكولات خطورة على صحة الرجال. ويشمل ذلك الهمبرغر والبطاطس المقلية والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة ومحسنات النكهة.

ويؤدي التناول المستمر لهذه الأطعمة إلى السمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى تصلب الشرايين وأمراض أخرى، وقد يؤثر على القدرة الجنسية للرجال ويسبب ضعف الانتصاب.

الأطعمة الدهنية و عملية إنتاج التستوستيرون 

وتؤثر الأطعمة الدهنية أيضًا سلبًا على عملية إنتاج التستوستيرون، الهرمون الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الرغبة الجنسية للرجال والنشاط الجنسي. ويشير إيفانوف إلى أن تناول الهمبرغر الواحد يخفض مستوى هرمون التستوستيرون بنسبة 25 في المئة، ويمكن أن يبطئ إنتاجه في الجسم خلال الأربع ساعات التالية. وإذا كان الرجل يتناول الهمبرغر بانتظام، فإن مستوى هذا الهرمون لديه يكون في أدنى مستوياته.

المشروبات الكحولية والقدرة الجنسية 

وتشكل المشروبات الكحولية خطورة أيضًا على القدرة الجنسية للرجال. فمثلًا، يؤدي تناول 5 علب من الجعة إلى خفض مستوى التستوستيرون بنسبة 23 في المئة. 

مواد ومشروبات أخرى تقلل القدرة الجنسية 

وتؤثر الحلويات والمشروبات الغازية المحلاة والعصائر المعلبة التي تحتوي على السكريات على القدرة الجنسية أيضًا. وبعد تناول الحلويات، يحدث قفزة في مستوى الأنسولين بالجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى مقاومة للأنسولين والإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، الذي بدوره يسبب ضعف الانتصاب.

أطعمة تزيد القدرة الجنسية 

وبالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، يمكن أن تحسن الصحة الجنسية للرجال وتقلل من خطر الإصابة بالضعف الجنسي وأمراض البروستاتا.

وبشكل عام، ينصح الأطباء بتناول أطعمة صحية ومتنوعة، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية، بالإضافة إلى تجنب التدخين والحفاظ على الوزن المثالي وممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على صحة الجهاز الجنسي لدى الرجال.

الصحة الجنسية 

في النهاية، تعد الصحة الجنسية من الأمور المهمة لدى الرجال، ويمكن تحسينها من خلال تناول أطعمة صحية ومتوازنة وتجنب الأطعمة الضارة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والعناية بالجسم بشكل عام. وفي حالة وجود أي مشاكل أو أعراض، ينصح بالتحدث مع الطبيب لتشخيص الحالة وتلقي العلاج اللازم.