أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 26% مقارنة بمن لديهم أنماط نوم منتظمة.د، هذا الخطر المرتفع يستمر حتى لو حصل الأشخاص على ساعات النوم الموصى بها والتي تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات كل ليلة.

تأثير النوم غير المنتظم على صحة القلب

قاد فريق البحث، الذي ترأسه الدكتور جان فيليب شابو من معهد أبحاث مستشفى الأطفال في شرق أونتاريو بكندا، دراسة على أكثر من 72,000 شخص ضمن مشروع "UK Biobank" الصحي واسع النطاق. ارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل أنماط نومهم، ومن ثم قام الباحثون بحساب درجات انتظام النوم لديهم.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة – أي الذين ينامون ويستيقظون في أوقات مختلفة كل يوم – كانوا أكثر عرضة للإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية، وحتى الوفاة بسبب مشاكل قلبية.

تأثير انتظام النوم على الصحة

أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يتمتعون بأنماط نوم منتظمة حصلوا على قسط كافٍ من النوم بنسبة 61% مقارنة بـ48% فقط من الأشخاص غير المنتظمين في النوم. وعلى الرغم من أن الحصول على عدد ساعات نوم كافية قد يخفف من بعض المخاطر، إلا أن الخطر المرتبط بالنوم غير المنتظم يظل قائماً بغض النظر عن عدد ساعات النوم.

كيف يؤثر النوم غير المنتظم على القلب؟

اقترح الباحثون أن النوم غير المنتظم قد يؤثر سلباً على صحة القلب من خلال التأثير على عدة عوامل، مثل:

إدارة الجسم للسكر في الدم.

مستويات الكوليسترول.

الالتهابات.

وظائف الجهاز المناعي.

وأوضح الباحثون أن هذه الاضطرابات تؤدي إلى سلسلة من التأثيرات السلبية، بما في ذلك:

زيادة إفراز هرمونات التوتر.

ارتفاع ضغط الدم.

ضعف وظيفة البطانة الداخلية للأوعية الدموية.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي.

أهمية النوم لصحة القلب

نشرت الدراسة في مجلة Journal of Epidemiology & Community Health، وأشارت إلى أن جمعية القلب الأمريكية أضافت مدة النوم كعنصر أساسي ضمن معاييرها لصحة القلب، والمعروفة باسم "Essential 8". وأكد الفريق البحثي أن إدراج النوم كمعيار يعكس أهميته لصحة القلب والأوعية الدموية.

الحفاظ على نمط نوم منتظم قد يكون عاملاً حاسماً في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية. لذا، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة قلبك، فقد يكون تحسين انتظام النوم خطوة ضرورية.