يعتبر استهلاكنا للسكر من الأمور الرئيسية اليومية ونحن نجهل أنه يسبب العديد من المضاعفات الصحية لجسم الإنسان.
ولكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة أسبوع؟
- تغيير الحالة المزاجية:
إذا كان جسمك مدمن على تناول السكر فإنه من الممكن أن تتغير الحالة المزاجية لديك حيث يقوم السكر بإفراز هرمونات الشعور بالسعادة (الدوبامين والسيروتونين) في الدماغ، وبالتالي عند توقف استهلاكه فإن جسمك يمر بالانسحاب، وهذا ليس جيدا لجسمك أو دماغك.
- بشرة أكثر نضارة:
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مفرط في الأنسولين، مما يؤدي إلى حدوث التهاب في الجلد، لذلك كلما قل استهلاكه، أصبحت بشرتك أكثر نضارة.
- تحسين جودة النوم:
إن التوقف عن تناول السكر، لن يحل مشاكل النوم فحسب، ولكن في غضون أسابيع قليلة ستلاحظ أنك تنام نوم أعمق.
- إنقاص الوزن:
يساهم تناول كمية زائدة من السكر في زيادة الوزن، لذا، عندما تتوقف عن استهلاكه، فإن تخزين الدهون سينخفض ببطء، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.
- تقليل الإصابة بنزلات البرد:
إن الإكثار من تناول السكر يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات المزمنة ، مما يقلل من قدرة جهاز المناعة على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا، لذا عند الإقلاع عن تناوله يصبح لديك عدد أقل من الزكام على مدار العام، وتقليل أعراض الحساسية والربو.
- تتحسن رائحة أنفاسك وابتسامتك:
السكر هو عامل مساعد رئيسي في التسبب في تسوس الأسنان لأنه يتفاعل مع البكتيريا في فمك لتكوين الحمض الذي يسبب التسوس، ولكن إذا توقفت عن تناوله لمدة أسبوع سوف تتحسن رائحة أنفاسك أيضًا، لأن السكر يغذي البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة
