منظمة الصحة العالمية تحذر من تناول بدائل السكر لتخفيض الوزن
منوعات
منظمة الصحة العالمية تحذر من تناول بدائل السكر لتخفيض الوزن
22 أيار 2023 , 14:46 م

أوصت منظمة الصحة العالمية بالامتناع عن استخدام بدائل السكر نهائيا بهدف التحكم بالوزن.

بدائل السكر للتحكم بالوزن

حيث توصل الخبراء استنادا إلى المراجعة المنهجية لـ 320 دراسة علمية إلى أن بدائل السكر (المحليات الصناعية) لا توفر أي فائدة طويلة الأمد لتخفيض نسبة الدهون المتراكمة في الجسم لدى البالغين أو الأطفال.

مخاطر بدائل السكر

كما أن استخدام المحليات على المدى الطويل يساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات الأخرى لدى البالغين. 

أنواع بدائل السكر

ومن بين بدائل السكر المذكورة في توصية المنظمة: الأسبارتام، أدفانتام ، السيكلامات ، النيوتام ، السكرين ، السكرالوز ، الستيفيا. في الوقت نفسه ، لم تتضمن القائمة السكر الكحولي عالي السعرات الحرارية ، مثل البوليولات.

نصائح المنظمة لتخفيض الوزن

ودعت المنظمة الصغار والكبار إلى استخدام السكر - الغلوكوز والفركتوز وغيرها بنسبة لا تزيد عن 10 بالمئة من السعرات الحرارية اليومية، مما يسمح بتخفيض الوزن ومنع تسوس الأسنان. ولكن الخيار الأفضل وفقا للخبراء هو الامتناع تماما عن تناول الحلويات منذ الطفولة.

المصدر: مجلة Medical Xpress