كشفت دراسة جديدة أن كرة الاسترخاء الذكية المصممة للمساعدة في "تجسيد" التنفس تساعد في تقليل القلق بشكل كبير، وتسمى الكرة المتغيرة الشكل بالصناعة الفيزيائية لدعم الرفاهية "باوس"، وهي من اختراع عالم الكمبيوتر، أليكس فارال، من جامعة باث في المملكة المتحدة.
كشفت دراسة جديدة أن كرة الاسترخاء الذكية المصممة للمساعدة في "تجسيد" التنفس تساعد في تقليل القلق بشكل كبير، وتسمى الكرة المتغيرة الشكل بالصناعة الفيزيائية لدعم الرفاهية "باوس"، وهي من اختراع عالم الكمبيوتر، أليكس فارال، من جامعة باث في المملكة المتحدة.
آلية عمل كرة باوس
عندما يقوم المستخدمون بالشهيق والزفير، تتوسع الكرة وتنكمش، مما يوفر للمستخدمين تمثيلاً ملموسًا للتنفس، وذلك للمساعدة في تركيز أذهانهم وتنظيم عواطفهم.
وقال فارال: "من خلال التنفس بشكل بدني، تعزز الكرة الوعي الذاتي والمشاركة، وتعزز نتائج الصحة العقلية الإيجابية، إذ أنها توفر تجربة شخصية وجذابة، وهي في متناول الجميع".
نتائج اختبار كرة باوس
وأثبت فريق العلماء من جامعة باث انخفاضا في القلق بنسبة 75% بين المشاركين، مع زيادة بنسبة 56% في الحماية ضد الأفكار المسببة للقلق، بحسب دراسة نُشرت في مجلة "ساينس أليرت العلمية".
This Shape-Shifting Ball Can Reduce Anxiety by 75%, Experiment Shows https://t.co/7AOoLhugcN
— ScienceAlert (@ScienceAlert) September 5, 2023
ومن النتائج الواعدة الأخرى أن أولئك الذين استخدموا الكرة إلى جانب صوت التأمل أظهروا تقلبًا أعلى بكثير في معدل ضربات القلب، وهو مقياس يعكس مرونة أفضل للضغط وتنظيمًا عاطفيًا أعلى.
فوائد تمارين التنفس
تُستخدم تمارين التنفس منذ فترة طويلة للتحكم في القلق وتعزيز الصحة العقلية الجيدة، وغالبًا ما تُستخدم في علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي.
