الإمساك هو اضطراب هضمي شائع بين الأطفال، حيث يعاني الطفل من صعوبة في التبرز أو قلة حركة الأمعاء. يمكن أن يصاحب الإمساك أعراض مثل آلام البطن، الشد أثناء التبرز، وقد يزداد الوضع سوءا عندما يحاول الطفل تجنب الذهاب للحمام بسبب الألم، مما يزيد من شدة الإمساك.
الإمساك ليس نادرا: حيث يُعتبر سببا رئيسيا لزيارة الأطفال لأطباء الأطفال، إذا كنتِ لا تعرفين كيف تتعاملين مع إمساك طفلك، تابعي هذا المقال لمعرفة الأسباب وكيفية الوقاية من هذه المشكلة الشائعة.
- ما هي أسباب الإمساك عند الأطفال؟
الإمساك عند الأطفال يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب وعوامل مختلفة، تشمل:
1. التغيرات في النظام الغذائي أو الروتين:
السفر أو التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى حضانة جديدة أو مدرسة.
التغييرات في النظام الغذائي قد تؤدي إلى اضطراب حركة الأمعاء.
2. حبس الحاجة للتبرز:
في مرحلة التدريب على الحمام، قد يمتنع الطفل عن الذهاب للحمام، سواء بسبب انشغاله بلعبة أو خوفه من استخدام الحمام.
الأطفال الذين يعانون من ألم أثناء التبرز قد يتجنبون الذهاب للحمام، مما يزيد المشكلة سوءا.
3. الخوف أو الإحراج من استخدام الحمام:
بعض الأطفال يرفضون استخدام الحمام خارج المنزل أو في بيئات غير مألوفة لهم.
- كيف يمكن الوقاية من الإمساك عند الأطفال؟
يمكنكِ اتخاذ بعض الإجراءات اليومية للوقاية من الإمساك عند طفلك، ومنها:
1. تغذية الطفل بالأطعمة الغنية بالألياف:
الألياف تسهم في تحسين حركة الأمعاء وجعل البراز لينا وسهل التمرير. من الأطعمة الغنية بالألياف:
الخضراوات مثل البروكلي والجزر.
الفواكه مثل التفاح والموز.
الحبوب الكاملة والبقوليات.
2. الإكثار من شرب الماء والسوائل:
الجفاف يمكن أن يسبب صلابة البراز. تأكدي من أن طفلك يشرب كميات كافية من الماء، خاصة إذا كان يتناول أطعمة غنية بالألياف، حيث يساعد الماء والألياف معًا على تحسين حركة الأمعاء.
3. تشجيع النشاط البدني:
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الهضم وتحفيز حركة الأمعاء. الأنشطة البسيطة مثل المشي أو اللعب في الهواء الطلق تساهم في الحفاظ على جهاز هضمي نشط وسليم.
4. بناء عادات إخراج صحية:
تأكدي من تشجيع طفلك على الذهاب للحمام في أوقات منتظمة، ويفضل أن تكون بعد الوجبات. هذا سيساعده على تطوير عادات صحية مرتبطة بالتبرز.
- متى يجب مراجعة الطبيب بسبب الإمساك؟
في بعض الحالات، قد يكون الإمساك أكثر تعقيدا ويتطلب تدخلًا طبيًا. إذا لم تنجح الطرق المنزلية في حل المشكلة، عليكِ استشارة الطبيب. بعض الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب تشمل:
ألم متكرر في البطن.
الشد المستمر أثناء التبرز.
براز صلب وجاف.
ظهور دم في البراز.
من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، يمكن معالجة معظم حالات الإمساك دون الحاجة إلى أدوية، ولكن في الحالات الشديدة قد يوصي الطبيب باستخدام ملينات خفيفة لتخفيف الألم وتحسين حركة الأمعاء.
- نصائح إضافية للتعامل مع الإمساك عند الأطفال
تجنب السكريات: تقليل تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
التأكيد على الجلوس لفترة كافية على المرحاض: عندما يشعر الطفل بالحاجة للتبرز، من المهم أن يمنح نفسه الوقت الكافي للذهاب للحمام دون عجلة.