يبحث الكثير من الناس عن حلول طبيعية تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مع تعزيز الصحة العامة بعيداً عن العقاقير الكيميائية، وفي هذا السياق، وجّهت الأبحاث العلمية الحديثة أنظارها نحو نبات البابونج، الذي اعتبره المصريون القدماء "زهرة الشمس المقدسة"، واستُخدم منذ آلاف السنين في حضارات مختلفة كعشبة طبية ومنكّه طبيعي.
- البابونج والنوم الهادئ
أثبتت الدراسات أن شرب شاي البابونج يساعد على الحصول على نوم عميق وهادئ، بفضل احتوائه على مادة أبيجينين التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي المركزي، وتخفيف القلق، وتعزيز الإحساس بالنعاس، وقد أكدت أخصائية التغذية بيث تشيروني من عيادة كليفلاند أن "البابونج يعمل كمهدئ خفيف، ويساعد فعلاً على النوم".
- الفوائد الصحية للبابونج
لا تقتصر فوائد البابونج على تحسين النوم فحسب، بل تشمل مجموعة واسعة من الخصائص العلاجية بفضل احتوائه على مركبات طبيعية فعّالة مثل الفلافونويدات، التربينويدات، والكومارينات. ومن أبرز فوائده:
تنظيم ضغط الدم والحد من ارتفاعه الناتج عن الأنظمة الغذائية الغنية بالملح.
مكافحة الالتهابات والأكسدة، ما يعزز مناعة الجسم.
حماية الكبد من الأضرار المحتملة.
المساهمة في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
كما يحتوي البابونج على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم، الذي يدعم صحة الجهاز العصبي وينظم ضربات القلب، والكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان ويساعد على تخثر الدم.
- تحذيرات مهمة
على الرغم من فوائده الكبيرة، ينبغي على النساء الحوامل تجنّب شرب البابونج، إذ قد يؤدي إلى ولادة مبكرة، كما يُنصح المرضى بشكل عام باستشارة الطبيب قبل إدخاله في نظامهم الغذائي.
