كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الحلويات أو المشروبات السكرية قبل فترات الراحة قد يؤثر سلبا على قدرة الجسم على الاسترخاء والتعافي من التوتر، رغم شعور الشخص بالهدوء.

تفاصيل الدراسة والتجربة

أُجريت الدراسة على 94 شخصا بالغا، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين:

مجموعة تناولت مشروبا يحتوي على الجلوكوز

مجموعة أخرى تناولت الماء فقط

بعد ذلك، خضع المشاركون إما لجلسة تدليك مريحة أو لفترة راحة عادية، مع مراقبة استجابات الجسم الفسيولوجية.

نتائج مفاجئة: الجسم لا يهدأ بالكامل

رغم أن جميع المشاركين أبلغوا عن شعورهم بالاسترخاء، أظهرت القياسات الحيوية نتائج مختلفة، حيث:

تم تنشيط الجهاز العصبي نظير الودي المسؤول عن الاسترخاء

لكن في الوقت نفسه، ظل الجهاز العصبي السمبثاوي (المسؤول عن التوتر) نشطا لدى من تناولوا السكر

وهذا يعني أن الجسم بقي في حالة "استعداد وتوتر" رغم الإحساس بالراحة.

كيف يؤثر السكر على الجهاز العصبي؟

تشير النتائج إلى أن السكر قد يعيق الانتقال الكامل للجسم إلى وضع الاسترخاء، مما يؤدي إلى:

تقليل فعالية تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتدليك

استمرار استجابة الجسم كما لو كان تحت ضغط أو تهديد

بعبارة أخرى، قد يشعر الإنسان بالهدوء، لكن جسمه لا يزال في حالة توتر داخلي.

توصيات لتحسين الاسترخاء

يوصي الباحثون بتجنب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر قبل:

جلسات التأمل

التدليك

فترات الراحة والنوم

وذلك لتعزيز قدرة الجهاز العصبي على التعافي بشكل كامل.

تُظهر هذه الدراسة أن تأثير السكر لا يقتصر على الطاقة أو الوزن، بل يمتد إلى آليات عمل الجهاز العصبي.

وتجنب السكر قبل الاسترخاء قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة لتحسين جودة الراحة وتقليل التوتر.