كشفت دراسة طبية طويلة الأمد عن وجود علاقة بين النوم المفرط خلال النهار لدى كبار السن وارتفاع معدلات الوفاة، مما يسلط الضوء على أهمية مراقبة أنماط النوم باعتبارها مؤشرا مبكرا على الحالة الصحية العامة.
ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open التابعة للجمعية الطبية الأمريكية، بعد متابعة استمرت نحو 19 عاما شملت أكثر من 1300 مشارك.
مراقبة النوم على مدى 19 عاما
بدأت الدراسة عام 1997، واعتمد الباحثون على متابعة 1338 شخصا من كبار السن لفترات طويلة، مع استخدام أجهزة ذكية تُرتدى في المعصم لرصد دورات النشاط والراحة بشكل دقيق.
ولم تعتمد الدراسة فقط على استبيانات المشاركين، بل استخدمت أيضًا وسائل قياس موضوعية لتحديد مدة النوم وعدد مرات النوم النهاري وتوقيته.
وأوضح الباحث الرئيسي للدراسة، تشينلو جاو، من قسم اضطرابات النوم والإيقاع اليومي في جامعة راش بمدينة شيكاغو الأمريكية، أن الأبحاث السابقة اعتمدت غالبا على تقييمات ذاتية للنوم، بينما قدمت هذه الدراسة بيانات أكثر دقة حول عادات النوم الحقيقية.
ثلاثة أنماط نوم ارتبطت بزيادة الوفيات
توصل الباحثون إلى أن هناك ثلاثة أنماط رئيسية للنوم النهاري ارتبطت بارتفاع خطر الوفاة:
النوم النهاري الطويل
أظهرت النتائج أن زيادة مدة النوم خلال النهار ترتبط بارتفاع معدلات الوفاة، حيث أدى كل ساعة إضافية من النوم النهاري إلى زيادة خطر الوفاة بنحو 13%.
تكرار القيلولة
تبين أن زيادة عدد مرات النوم خلال النهار ارتبطت أيضا بارتفاع الخطر، إذ ساهمت كل قيلولة إضافية في زيادة معدل الوفاة بنسبة تقارب 7%.
النوم في ساعات الصباح
اعتبر الباحثون النوم خلال ساعات الصباح من أخطر المؤشرات، حيث ارتفع خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين ينامون صباحا بنسبة وصلت إلى 30% مقارنة بمن ينامون لاحقا خلال النهار.
النوم ليس السبب المباشر للوفاة
أكد الباحثون أن العلاقة المكتشفة لا تعني أن النوم النهاري يسبب الوفاة بشكل مباشر، بل قد يكون علامة تحذيرية على وجود أمراض أو اضطرابات صحية كامنة.
وأشار تشينلو جاو إلى أن النوم المفرط قد يرتبط بأمراض عصبية تنكسية، أو مشكلات في القلب والأوعية الدموية، أو اضطرابات النوم والإيقاع الحيوي للجسم.
أهمية الأجهزة القابلة للارتداء
يرى الباحثون أن استخدام الأجهزة الذكية القابلة للارتداء لمراقبة النوم يمكن أن يساعد مستقبلا في اكتشاف المشكلات الصحية مبكرا والتنبؤ بتدهور الحالة الصحية قبل تفاقمها.
ماذا تعني النتائج للأشخاص الذين يشعرون بالنعاس نهارا؟
يشدد الخبراء على أن الشعور المستمر بالنعاس خلال النهار لا ينبغي تجاهله، خاصة لدى كبار السن، إذ يُنصح بإجراء فحوصات طبية للكشف عن أي أمراض أو اضطرابات صحية محتملة.
وأكدت الدراسة أن الخطر الحقيقي لا يأتي من النوم نفسه، بل من المشكلات الصحية التي قد يكون النوم المفرط أحد أعراضها المبكرة.
