كان الناس يستخدمون العلاج بالبرودة منذ آلاف السنين لما له من فوائد صحية.
ما هو العلاج بالتبريد؟
العلاج بالتبريد ، المعروف أيضًا باسم العلاج البارد يتضمن الجلوس أو الوقوف في غرفة التبريد في درجات حرارة متجمدة أو شبه متجمدة لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق أثناء العلاج ، يتعرض الأفراد للنيتروجين السائل في درجات حرارة تحت الصفر ، تتراوح عادة بين -100 و -140 درجة مئوية، يُطلب من الأشخاص أيضًا ارتداء ملابس واقية في الغرفة ، والتي غالبًا ما تشمل الجوارب والقفازات.
الفوائد الصحية للعلاج بالتبريد
من خلال العلاج بالتبريد ، يمكننا الاستفادة من ميل أجسامنا للتكيف مع الظروف القاسية، نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح أجسامنا أكثر مقاومة للإجهاد .
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن هذه الطريقة تنشط المناطق في الدماغ المسئولة عن قمع الألم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى دور محتمل كمسكن للألم داخليًا، يعتقد بعض الخبراء أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد أجسامنا على أن تصبح أكثر مقاومة للإجهاد ، وفي بعض الحالات ، قد تعوض الاكتئاب وتحسن التمثيل الغذائي والدورة الدموية ، هذا ممكن لأن البرودة تزيد من الإندورفين وتوفر نوعًا من العلاج اللطيف بالصدمات الكهربائية لنظام جسمك.
تشمل المزايا الأخرى:
مزيل للالم
شفاء العضلات
فقدان الوزن
انخفاض الالتهاب
يخفف الصداع النصفي
يساعد في علاج اضطرابات المزاج
يقلل من التهاب المفاصل
يساعد على منع الخرف ومرض الزهايمر
جرب هذا العلاج :
قد يبدو من الغريب الدخول في خزان بارد ، ولكن بعد أن يعتاد البعض عليه والعمل في طريقك ، سيصبح الأمر أسهل في أي وقت من الأوقات، يمكنك البدء بمحاولة دقيقة واحدة وزيادة مقدار الوقت في الخزان ببطء إلى 5 دقائق كحد أقصى ، يمكن استخدام هذا كعلاج لتنشيط وتعزيز رفاهيتك العامة ، ويستحق دمجها في روتين صحي منتظم .
