فوائد الزعتر عديدة وهى:

-يساعد في تخفيف السعال 

يمكن أن يساعد استهلاك الزعتر في تخفيف السعال، يستخدم الزعتر في طب الأعشاب وكعلاج منزلي للسعال وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية .

-يقلل من ارتفاع ضغط الدم

قد يساعد الزعتر في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أفادت دراسة أجريت عام 2013 أن تناول الزعتر الشائع كعلاج عشبي لمدة 8 أسابيع يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى الفئران. هذه النتيجة مشجعة لأنها توفر طريقة طبيعية للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم.  

في دراسات أخرى على الحيوانات ، وجد الباحثون أن تناول مستخلص الزعتر ساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب ، والتي تشمل ضغط الدم ، والكوليسترول الكلي ، والكوليسترول الضار LDL ، والدهون الثلاثية.

-يحسن المزاج

قد يؤثر الزعتر على شكل زيت عطري بشكل إيجابي على مزاجك هذا بسبب المادة الفعالة كارفاكرول في الزعتر، وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2013 أن إعطاء كارفاكرول لمدة 7 أيام متتالية كان قادرًا على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين 

-يساعد في علاج حب الشباب والأكزيما

يساعد استخدام الزعتر في علاج حب الشباب والأكزيما ، حيث يعرف الزعتر أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا ، مما يجعله منافسًا رائعًا لمحاربة حب الشباب وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، فإن استخدام الزعتر في صورة زيت عطري أظهر تأثيرًا مضادًا للبكتيريا ضد حب الشباب.

-يحمي من سرطان القولون والثدي

تم اختبار الزعتر كعشب للمساعدة في منع بعض أنواع السرطان وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن مستخلصات الزعتر قد يكون لها تأثير وقائي ضد سرطان القولون.

-يخفف آلام الدورة الشهرية

الزعتر لديه القدرة على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء، الزعتر لديه القدرة على المساعدة في تخفيف آلام الدرة الشهرية عند النساء