يساعد الذهاب إلى الجيم على تحسين صحتك العامة، ولكن إذا لم تمارس أنت والجيم النظافة الجيدة، فقد تصاب بمرض خطير، وفقاً لما يقوله أحد الخبراء.
قالت ميلاني ماكنيل، مديرة العلاج الطبيعي والوظيفي في كلية بايلور للطب في هيوستن: "تمنع النظافة الجيدة الأمراض مثل الرشح، والإنفلونزا، وحتى السالمونيلا، ولكن النظافة يمكن أن تشير أيضاً إلى أن الجيم يتم الاعتناء به بشكل جيد، بما في ذلك جودة المعدات، وإذا لم يتم اتباع قواعد النظافة، قد تصاب بالمرض، أو تجعل الآخرين مرضى، أو حتى تلغى عضويتك".
عند الذهاب إلى جيم جديد لأول مرة، هناك بعض المؤشرات الرئيسية التي تحدد ما إذا كانت النظافة ذات أولوية في المكان:
مؤشرات النظافة في الجيم
عدم توفر مناديل صحية: إذا لم تتوفر مناديل صحية للأعضاء أو العاملين لتنظيف المعدات بعد الاستخدام، غالباً ما يعني ذلك أن المعدات تحتوي على بكتيريا غير مرئية.
عدم وجود لافتات تطلب تنظيف المعدات بعد الاستخدام: عدم وجود جداول تنظيف منشورة تشير إلى أن النظافة ليست أولوية للجيم.
أعضاء الجيم لا ينظفون المعدات باستمرار: يمكن أن يُظهر ذلك عدم وجود ثقافة نظافة في المكان.
وجود طبقات من الغبار على المعدات: يمكن أن تشير إلى أن المعدات لم يتم تنظيفها منذ فترة.
الكثير من الآلات المعطلة لفترات طويلة: قد يكون ذلك نتيجة لعدم اهتمام إدارة الجيم بصيانة المكان بشكل جيد.
كيفية ممارسة النظافة الجيدة في الجيم
ارتداء ملابس نظيفة في كل مرة تمارس فيها الرياضة: الملابس المستخدمة يتراكم فيها العرق والبكتيريا التي يمكن أن تسبب روائح كريهة أو تنتشر بين أعضاء الجيم.
التأكد من نظافة المعدات قبل استخدامها
إذا وجدت بقايا رطبة من محلول تنظيف كيميائي على المعدات: دعها تجف تلقائياً، لأن هذه البقايا تشير إلى أن وقت قتل جميع البكتيريا لم يكتمل بعد.
بعد إكمال التمرين، استخدم منديلاً أو محلولاً مرشوشاً على منديل لمسح الأماكن التي لامست جلدك: تجنب رش المحاليل الكيميائية مباشرة على المعدات، حيث يمكن أن يسبب الرطوبة الزائدة ضرراً.
إذا اخترت الاستحمام بعد التمرين: تنصح ماكنيل دائمًا بارتداء شبشب أو أحذية أخرى تمنع ملامسة قدميك للأرض، حيث تكون هذه البيئات عادةً أماكن لتكاثر العفن والفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تصيب قدميك.
قالت ماكنيل في بيان صحفي من بايلور: "توقع وجود جيم نظيف وأبلغ الإدارة إذا كان لديك أي مخاوف، يجب أن تشعر بالحرية في سؤال الإدارة عن جدول التنظيف وتنظيف نفسك بعد الاستخدام، واترك المعدات كما تريد أن تجدها عندما تقترب منها."
