أعلن خبراء من منصة DeskTime نتائج دراسة جديدة تكشف عن دورة زمنية مثالية للعمل تعتمد على تنظيم فترات العمل والراحة بطريقة مدروسة.
- قاعدة 75/33
وأظهرت الدراسة أن أخذ فترات راحة منتظمة هو العامل الأهم لتحقيق أقصى درجات الكفاءة والإنتاج، حيث يعتمد الموظفون الأكثر إنتاجية على دورة عمل فريدة من نوعها تُعرف بـ قاعدة 75/33، والتي تتضمن العمل لمدة 75 دقيقة متواصلة تليها استراحة مدتها 33 دقيقة. وقد اعتُبرت هذه الدورة الزمنية الأنسب للعمل في بيئة المكتب مقارنة بالعمل عن بعد، بحسب ما أكده أرتيس روزنتالس، الرئيس التنفيذي لمنصة DeskTime.
استندت هذه النتائج إلى تحليل شامل لسلوكيات أكثر من 6000 مستخدم لمنصة DeskTime خلال عام 2024، ما يمنح الدراسة مصداقية كبيرة بناءً على بيانات فعلية من مستخدمين نشطين. وأظهرت البيانات أن الدورة 75/33 تميزت بأعلى مستويات الإنتاجية مقارنة بدورات العمل السابقة التي تم دراستها في الأعوام الماضية.
وكانت دراسة سابقة في عام 2014 قد أشارت إلى أن دورة عمل فعالة تتضمن 52 دقيقة عمل مقابل 17 دقيقة استراحة، بينما أظهرت دراسة أخرى في عام 2021 أن دورة 112 دقيقة عمل مقابل 26 دقيقة راحة تحقق نتائج جيدة أيضا، ومع ذلك جاءت دورة 75/33 في عام 2024 لتتفوق بوضوح على هذه النماذج.
وأوضح روزنتالس أن التحول نحو العمل من المنزل أثر على قدرة العديد من الموظفين في الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة، حيث زادت مستويات التشتت وانخفضت فترات الراحة الفعالة، وعلى النقيض، أظهرت البيانات أن العمل من المكتب يعزز من فرص أخذ فترات استراحة حقيقية، مثل شرب القهوة أو التحدث مع الزملاء، مما يدعم الصحة النفسية ويزيد من مستويات التركيز والنشاط الذهني.
- المفتاح الأساسي لتحقيق النجاح
تشير هذه النتائج إلى أن إدارة الوقت بشكل علمي، مع مراعاة الحاجة للراحة النفسية والجسدية، هي المفتاح الحقيقي لتحسين الأداء وتحقيق النجاح في بيئات العمل الحديثة.