تشير أبحاث علمية ناشئة إلى أن عزف بعض الآلات الهوائية مثل الـ ديدجيريدو يساعد على تحسين التنفس أثناء النوم. والآن، تكشف دراسة تجريبية جديدة أن نفخ صَدَفة البحر يمكن أن يكون خياراً فعالاً آخر للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً وتقليل خطر الإصابة بـ انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).
                                                         
يُقدّر أن نحو مليار شخص بالغ حول العالم يعانون من درجات مختلفة من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم، وهو اضطراب يتميز بحدوث توقفات متكررة في التنفس خلال النوم.
في الدراسة التي أجريت على 30 مشاركاً مصابين بحالة متوسطة من OSA، طُلب من نصفهم ممارسة تمرين هندي تقليدي يُعرف باسم الشنكه (Shankh) والذي يقوم على استخدام صَدَفة البحر كأداة نفخ، بينما مارس النصف الآخر تمارين تنفس بطيئة وعميقة عبر الأنف والزفير من الفم بشكل مريح.
- نتائج الدراسة: نوم أفضل وشعور بالراحة في الصباح
بعد فترة من الممارسة، تبيّن أن المجموعة التي استخدمت الشنكه حصلت على نوم أفضل واستيقظت وهي أكثر راحة ونشاطاً مقارنة بمجموعة تمارين التنفس العميق.
الدكتور كريشنا ك. شارما، أخصائي أمراض الرئة من Eternal Heart Care Centre and Research Institute في جايبور – الهند، أوضح قائلاً: "العلاج القياسي لانقطاع النفس الانسدادي هو جهاز ضغط الهواء المستمر (CPAP)، وهو فعال لكنه غير مريح لكثير من المرضى الذين يجدون صعوبة في استخدامه بانتظام".
- تقنية النفخ بالشنكه وتأثيرها على مجرى الهواء
خلال التجربة، تدرب المشاركون على استخدام الشنكه لمدة 15 دقيقة يومياً، خمسة أيام في الأسبوع، بعد حصولهم على درس رسمي في هذه الممارسة اليوغية التقليدية.
يوضح شارما أن طريقة النفخ بالشنكه فريدة من نوعها:
تبدأ بشهيق عميق.
يتبعه زفير قوي ومستمر عبر شفاه مشدودة.
هذا الأسلوب يولد ذبذبات قوية ومقاومة لتدفق الهواء، مما يقوي عضلات مجرى الهواء العلوي بما في ذلك الحلق والحنك الرخو، وهي المناطق الأكثر عرضة للانهيار أثناء النوم لدى المصابين بانقطاع النفس الانسدادي.
- تحسن ملحوظ بعد ستة أشهر
بعد ستة أشهر من التدريب:
شعر المشاركون بانخفاض بنسبة 34% في النعاس النهاري مقارنة بمجموعة التنفس العميق.
أظهرت أجهزة مراقبة النوم أن مجموعة الشنكه عانت من خمس نوبات أقل من انقطاع النفس الليلي في المتوسط.
كما لوحظ ارتفاع ملحوظ في مستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم.
- أهمية النتائج وخطوات البحث المقبلة
رغم أن التجربة كانت صغيرة وغير معماة، يؤكد شارما أن النتائج ذات دلالة سريرية مهمة. ويخطط فريقه حالياً لإجراء تجربة أوسع في عدة مستشفيات للتحقق من هذه النتائج في مجموعة أكثر تنوعاً من المرضى.
وأضاف شارما: "نحن مهتمون بشكل خاص بمقارنة فعالية النفخ بالشنكه مع العلاج القياسي بجهاز CPAP، ودراسة تأثيره في الحالات الأكثر شدة من انقطاع النفس الانسدادي".