كشف فريق من العلماء عن السر الكامن وراء فوائد التنفّس العميق، موضحين أن تأثيره لا يقتصر على تهدئة النفس أو تحسين المزاج فحسب، بل يمتد ليعيد هيكلة سوائل الرئتين ويجعلها أكثر مرونة وكفاءة في تبادل الهواء.د وذلك وفق منصة Наука Mail.ru، هذا الاكتشاف الجديد يعيد تعريف مفهوم التنفّس الصحي من منظور فيزيائي حيوي متقدم.

الرئتان أكثر من مجرد أكياس هوائية

تتنفس الرئتان بفضل الهواء الداخل والخارج، ولكن هذا ليس كل شيء، فداخلهما تغطي طبقة رقيقة من سائل خاص تعمل على تقليل التوتر السطحي بين الحويصلات الهوائية، مما يمنعها من الانهيار ويسهّل عملية الشهيق والزفير.

عند الولادة المبكرة، لا تكون هذه الطبقة مكتملة، مما يؤدي إلى متلازمة الضائقة التنفسية لدى أكثر من نصف الأطفال المولودين قبل الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، إذ تصبح كل نفسٍ بالنسبة لهم مجهودا هائلا.

مادة "السورفاكتانت" المنقذة للحياة

منذ أواخر ثمانينيات القرن الماضي، توصّل الأطباء إلى طريقة لإنقاذ حياة هؤلاء الرضّع عبر تزويدهم بمادة تُعرف باسم السورفاكتانت، تُستخلص من رئات الحيوانات، تعمل على تليين الرئتين وجعلها أكثر مرونة ليستقبل الهواء بسهولة.

هذا العلاج أنقذ آلاف الأطفال حول العالم. لكن المدهش أن السورفاكتانت لم يكن بنفس الفاعلية لدى البالغين الذين يعانون من مشكلات مشابهة، كما حدث في حالات الالتهاب الرئوي الحاد أو أثناء جائحة كوفيد-19.

فيزياء التنفّس من منظور جزيئي

قاد باحثون من المعهد الفدرالي السويسري للتكنولوجيا في زيورخ بالتعاون مع علماء من إسبانيا وبلجيكا والولايات المتحدة دراسة مبتكرة لمحاكاة السائل الرئوي داخل المختبر بدقة متناهية.

كشفت النتائج أن هذا السائل ليس متجانسا كما كان يُعتقد سابقا، بل يتكون من طبقة سطحية كثيفة من الدهون تشكّل درعا واقيا، تعلو طبقات أكثر ليونة ومرونة أسفلها.

كيف يغيّر التنفّس العميق بنية الرئتين؟

عند التنفّس العميق، يعاد ترتيب هذه الطبقات الدقيقة داخل السائل الرئوي:

الطبقة الخارجية تصبح أكثر تماسُكًا،

التوتر السطحي ينخفض،

والرئتان تكتسبان مرونة أعلى.

وهذا ما يجعل الإنسان يشعر بخفة وراحة حقيقية في صدره بعد شهيقٍ عميق.

لكن في المقابل، يؤدي التنفّس السطحي المستمر إلى عودة البنية إلى حالتها الأصلية، مما يجعل التنفّس أكثر صعوبة مع مرور الوقت.

خلاصة القول:

التنفّس العميق ليس مجرد تمرين استرخاء، بل عملية فيزيائية حيوية تعيد هيكلة الرئتين من الداخل وتُحسّن من أدائهما الطبيعي، لذا فإن بضع لحظات من التنفّس العميق يوميًا قد تكون من أبسط وأقوى وسائل الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.