اذا كنت تحاولين خسارة الوزن فأنت بالتأكيد تقومين باستخدام ميزان قياس الوزن. وفي الكثير من الاحيان قد يبدو الامر محبطاً بالنسبة لك في حال لم يكن هناك اي تغيير بالرقم امامك. لكن رغم عدم خسارة الوزن يمكن ان تكوني قد خسرت نسبة كبيرة من الدهون. اكتشفي من موقعنا ما هو السبب وراء خسارة الدهون وعدم خسارة وزنك!
سبب خسارة الدهون وعدم خسارة الوزن:
اكتساب العضلات:
يقوم الكثير من الاشخاص عند اتباع نظام غذائي معيّن لخسارة الوزن بممارسة تمارين رياضية مكثفة بالتوازي وذلك لحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار الواحد. هذه العادات اليومية قد تساعد على خسارة الدهون واكتساب العضلات في الوقت نفسه، بالتالي فإن الوزن سيبقى نفسه، حيث ان اكتساب العضلات قد يؤدي الى فقدان الوزن بشكل أبطأ.
احتباس الماء:
قد يتأثر وزنك أيضاً باحتباس الماء داخل جسمك وهذا الامر قد يحصل بفعل عوامل كثيرة منها، تناول وجبة غنية بالصوديوم ، الاجهاد، وبعض انواع الادوية.
مرحلة الثبات في الوزن:
قد يصل فقدان الوزن إلى مرحلة الثبات بعد شهور من تقييد السعرات الحرارية، أي بعد اتباع نظام غذائي معين منخفض بالسعرات الحرارية لفترة طويلة.
