يلعب ميكروبيوم الأمعاء دوراً حاسماً في الصحة العقلية من خلال محور الأمعاء-الدماغ (GBA)، وهو مسار اتصال ثنائي الاتجاه يشمل الأنظمة العصبية والغدد الصماء والجهاز المناعي. يؤثر هذا المسار على وظائف الدماغ والسلوك، مما يجعل تنوع البكتيريا في الأمعاء عاملًا مهمًا في حالات مثل القلق والاكتئاب.
تنوع الميكروبات والاضطرابات النفسية
تشير الدراسات إلى أن انخفاض تنوع الميكروبات في الأمعاء يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالقلق والاكتئاب. على سبيل المثال، وجد أن الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) لديهم انخفاض في غنى وتنوع الميكروبات في أمعائهم (Jiang et al., 2024).
دور الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs)
تنتج بكتيريا الأمعاء الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs)، والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات وتؤثر على وظائف الدماغ. وقد أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، والتي تعزز إنتاج SCFAs، ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق (Jiang et al., 2024).
تأثير البروبيوتيك وأحماض أوميغا-3 الدهنية
تشير الأبحاث إلى أن مكملات البروبيوتيك وأحماض أوميغا-3 الدهنية قد تكون مفيدة في تحسين الصحة العقلية من خلال تعديل ميكروبيوم الأمعاء. هذه الإضافات الغذائية تساعد في تعزيز التوازن الميكروبي وتحسين الأداء العقلي والسلوكي.
الخلاصة:
يؤكد هذا البحث على الدور الهام الذي يلعبه ميكروبيوم الأمعاء في الصحة العقلية، ويبرز أهمية الحفاظ على تنوع الميكروبات من خلال النظام الغذائي السليم واستخدام المكملات الغذائية المناسبة.
