النوم في عطلة نهاية الأسبوع

غالباً ما تؤدي متطلبات أسبوع العمل، التي تتأثر عادة بجداول المدارس، إلى اضطرابات في النوم أو حرمان منه، ولكن الأبحاث الجديدة أظهرت أن الأشخاص الذين "يعوضون" نومهم بالنوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع قد يشهدون انخفاضاً في خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى الخمس.

العلاقة بين النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع وصحة القلب

وقال يانجون سونغ، المشارك في تأليف الدراسة من مختبر الأمراض المعدية الرئيسي في بكين، الصين: "يرتبط النوم التعويضي الكافي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصبح هذه العلاقة أكثر وضوحا بين الأفراد الذين يعانون من نقص منتظم في النوم خلال أيام الأسبوع."

على الرغم من أن النوم التعويضي في أيام العطل لتعويض النوم هو عادة شائعة، إلا أنه لم يكن هناك الكثير من الأبحاث السابقة للتحقق مما إذا كان هذا النوم يفيد صحة القلب، وقد استخدم الفريق الصيني بيانات من 90,903 أشخاص شاركوا في مشروع البنك الحيوي البريطاني.

لتقييم العلاقة بين النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع وأمراض القلب، تم تسجيل بيانات النوم باستخدام مقياس التسارع لمدة متوسطة بلغت حوالي 14 عامًا، وتم تعريف المشاركين الذين أفادوا بأنهم ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة بأنهم يعانون من نقص في النوم، وقد بلغ عدد المشاركين المصنفين كمحرومين من النوم حوالي 19,816 (21.8%).

بينما قد تكون باقي المجموعة قد عانى من نقص في النوم بشكل متقطع، إلا أن ساعات نومهم اليومية في المتوسط لم تستوفِ معايير الحرمان من النوم، وتم استخدام سجلات المستشفيات ومعلومات سجلات أسباب الوفاة لتشخيص أمراض القلب بما في ذلك أمراض القلب الإقفارية، وفشل القلب، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

النوم التعويضي في عطلة نهاية الأسبوع يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

وأظهرت النتائج أن المشاركين في المجموعة التي حصلت على أكبر قدر من النوم التعويضي - أكثر من 75 دقيقة - كانوا أقل عرضة بنسبة 19% للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بأولئك الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي، وفي المجموعة الفرعية من المرضى الذين يعانون من نقص يومي في النوم، كان لدى الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم التعويضي خطر أقل بنسبة 20% للإصابة بأمراض القلب مقارنةً بأولئك الذين حصلوا على أقل قدر من النوم التعويضي.

ولم تظهر التحليلات أي فروقات بين الرجال والنساء، وأضاف زيشين ليو، المؤلف المشارك أيضاً من مختبر الأمراض المعدية الرئيسي: "تظهر نتائجنا أن الجزء الكبير من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من نقص النوم، والذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب مقارنةً بأولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم التعويضي."

هذا ومن المقرر عرض النتائج في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في لندن.