أظهرت دراسة أجرتها جامعة إسيكس أن 14 جينا يُعرف باسم "الجينات النحيفة"، بما في ذلك جين PARGC1A، ساعدت المشاركين على فقدان وزن أكبر عند دمجها مع ممارسة التمارين الرياضية. وعلى الرغم من هذه المزايا الجينية، أكد الباحثون أن ممارسة التمارين وتغييرات نمط الحياة ضرورية لفقدان الوزن بشكل فعال.

الجينات النحيفة

تشير الدراسة إلى أن المفتاح لفقدان الوزن قد يكمن في مجموعة من 14 جينا يُعرفون بـ "الجينات النحيفة". اكتشف الباحثون من جامعة إسيكس أن هذه الجينات ساعدت الأفراد على فقدان ضعف الوزن عند الركض لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع.

قادت الدراسة الدكتور هنري تشونغ من مدرسة العلوم الرياضية وإعادة التأهيل والتمارين الرياضية، ووجدت أن الأفراد الذين يمتلكون عددا أكبر من هذه الجينات فقدوا وزنا أكبر خلال فترة ثمانية أسابيع. حيث فقد الأشخاص الذين لديهم أكبر عدد من المؤشرات حتى 5 كجم خلال الدراسة، بينما فقد الأشخاص الذين لا يمتلكونها متوسط 2 كجم.

أظهرت النتائج أن 62% من الكيلوغرامات المفقودة كانت مرتبطة بالجيني PARGC1A، و37% مرتبطة بعوامل التمارين ونمط الحياة.

أهمية التمارين وتغييرات نمط الحياة

على الرغم من النتائج، أشار الدكتور تشونغ إلى أن عوامل نمط الحياة والنظام الغذائي لا تزال ضرورية لتقليل الوزن. وقال: "سلطت هذه الدراسة الضوء على بعض الجينات المهمة المرتبطة بفقدان الوزن، ولكن من المهم أن نتذكر أن الجينات لن تفيد بدون ممارسة التمارين وتغييرات نمط الحياة، حيث إن جميعها مرتبطة ببعضها".

وأضاف: "بدون تدخل، لن تظهر هذه الجينات إمكانياتها الحقيقية، وعندها لن يكون مهما ما هي الجينات التي تمتلكها! بعيدًا عن فقدان الوزن، توفر التمارين فوائد كثيرة، تتراوح من الصحة النفسية إلى اللياقة القلبية الوعائية، لذلك أنصح الجميع بالاستمرار في ممارسة التمارين حتى لو لم يروا فرقا على الميزان".

تفاصيل الدراسة وآثارها الأوسع

شملت الدراسة 38 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عاما. تم توجيههم للحفاظ على عاداتهم الغذائية ونمط حياتهم الطبيعي، وعدم ممارسة أي تدريبات أخرى، وتم قياس أوزانهم قبل وبعد الدراسة.

تم نشر هذه الورقة في "مجلة الأبحاث الفصلية للتمارين الرياضية والرياضة"، وتبني على دراسة سابقة للدكتور تشونغ أظهرت أن الأداء في الجري مرتبط أيضا بالجينات. يأمل الدكتور تشونغ أن تتيح هذه الأبحاث للحكومات والشركات والأفراد تحسين التدخلات الصحية.

وأضاف: "إذا تمكنا من فهم الملف الجيني الخاص بشخص ما بشكل أفضل، نأمل أن يترجم ذلك إلى تدخلات أفضل وأكثر نجاحًا لتحسين النتائج الصحية".