في دراسة حديثة، تم اكتشاف "علاقة حاسمة" بين نوع معين من الطعام الذي قد يساعد في تقليل انقطاع الأنفاس أثناء النوم، وهو العامل الذي يُعتبر من الأسباب الرئيسية لظاهرة الشخير هذه النتائج تأتي لتحدث تحولا في كيفية فهمنا للتعامل مع الشخير واضطرابات النوم المرتبطة به.

العلاقة بين تناول الجبن وانخفاض الشخير

تم إجراء دراسة على 400 ألف شخص في بريطانيا، أظهرت أن تناول الجبن بانتظام يرتبط بتقليل خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى 28%. هذا النوع من انقطاع التنفس الذي يحدث أثناء النوم غالبا مما يؤدي إلى الشخير المزعج، ووفقا لما ذكره الباحثون في مجلة "Sleep Medicine"، فقد ثبت أن تناول كميات أكبر من الجبن يُقلل من احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو ما يفتح أفقًا جديدًا لفهم علاقة النظام الغذائي بصحة النوم.

الأبحاث السابقة وتغيير الفهم

على الرغم من هذه النتائج الجديدة، كان يُنصح في السابق الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم بتجنب منتجات الألبان بما في ذلك الجبن، خاصة قبل النوم. كان يُعتقد أن الجبن يزيد من إنتاج المخاط في الجسم مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء وبالتالي تفاقم مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، ومع ذلك تظهر هذه الدراسة الجديدة أن هذه الاعتقادات قد تكون غير دقيقة وأن تناول الجبن قد يحمل فوائد صحية لم تكن مأخوذة بعين الاعتبار من قبل.

كيف يمكن للجبن أن يساعد في تقليل انقطاع التنفس أثناء النوم؟

بحسب الباحثين من جامعة تشنغدو في الصين، فإن هناك أكثر من 20 طريقة يمكن للجبن، سواء كان نوعه جورجونزولا أو شيدر أو كامامبير أو مانشيجو، أن يقلل بها من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم. من بين هذه الطرق، زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتقليل ضغط الدم هما الأكثر أهمية. وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يعد أحد العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالتالي فإن تناول الجبن قد يساعد في الحد من هذا العامل بشكل ملحوظ.

التوجهات المستقبلية في معالجة الشخير واضطرابات النوم

تعتبر نتائج هذه الدراسة خطوة مهمة نحو فهم أعمق لكيفية تأثير النظام الغذائي على صحة النوم. قد يؤدي تناول الجبن بانتظام إلى تغيير كبير في كيفية التعامل مع اضطرابات النوم مثل الشخير، وهو ما يمكن أن يساهم في تحسين نوعية الحياة الصحية للعديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل.