الاستحمام اليومي قد يبدو صحيا، لكنه قد يكون ضارا أحيانا، إليك 13 خطأ شائعا نرتكبها أثناء الاستحمام
1. الإفراط في الاستحمام
قد تعتاد على الاستحمام اليومي، ولكن ما لم تكن متعرقا أو متسخا، فأنت لا تحتاج إلى أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، فالغسيل المتكرر يُزيل الزيوت الصحية والبكتيريا المفيدة من بشرتك، مما يؤدي إلى جفاف وحكة وتشقق الجلد، ويُضعف المناعة، كما أن الاستحمام الزائد يُهدر المياه.
2. استخدام الصابون الخاطئ
الصابون المضاد للبكتيريا قد يقتل البكتيريا الجيدة، مما يسمح بنمو سلالات مقاومة للمضادات الحيوية، اختر صابونا لطيفا غنيا بالزيوت أو يحتوي على مرطبات، وخاصة إذا كنت تعاني من الإكزيما أو البشرة الحساسة. تجنب الصابون المعطر.
3. عدم غسل المنشفة بانتظام
المنشفة الرطبة بيئة مثالية لنمو الفطريات والعفن والفيروسات. يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بفطريات القدم، الثآليل، أو حكة الرياضيين، اغسل المنشفة مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل، وجففها جيدا على حامل منشفة وليس على خطاف.
4. إهمال تنظيف اللوفة
اللوفة تُخفي البكتيريا في زواياها، نظفها أسبوعيا بنقعها في مزيج من المبيض والماء لمدة خمس دقائق، ثم اشطفها جيدا، جففها في مكان بارد، واستبدل اللوفة الطبيعية كل 3-4 أسابيع، والبلاستيكية كل شهرين.
5. استخدام الماء شديد السخونة
الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة يُجفف الجلد. استخدم ماءً دافئا بدلا من الساخن، وقلل مدة الاستحمام إلى 5-10 دقائق، خاصةً إن كنت تعاني من الإكزيما أو الصدفية.
6. غسل الشعر بشكل مفرط
ما لم يكن شعرك دهنيا جدا، فلا حاجة لغسله يوميا، الشعر المجعد أو المعالج كيميائيا يحتاج لغسل أقل لتجنب الجفاف، كلما تقدمت في العمر، قلّت حاجة فروة الرأس للغسيل المتكرر.
7. عدم تركيب مقبض للتمسك
عشرات الآلاف من الأشخاص يتعرضون للسقوط أثناء الدخول أو الخروج من الحوض سنويًا. تركيب مقبض للتمسك ووضع سجادة غير قابلة للانزلاق يُقللان من خطر الإصابة.
8. إهمال تنظيف رأس الدش
البكتيريا تنمو داخل فتحات رأس الدش، عند تشغيل الماء، قد تنتقل البكتيريا إلى الهواء وتتنفسها، نظّف رأس الدش بانتظام بنقعه في ماء مغلي، واترك الماء الساخن يجري دقيقة قبل دخولك.
9. عدم ترطيب البشرة بعد الاستحمام
المرطبات تعمل عن طريق حبس الرطوبة داخل الجلد، ضع المرطب مباشرة بعد تجفيفك بلطف، خلال دقائق من الخروج من الحمام للحصول على أقصى فائدة.
10. استخدام الصابون في مناطق لا تحتاج إليه
بعض أجزاء الجسم لا تحتاج إلى صابون، والاكتفاء بالماء الفاتر أفضل، حدد استخدام الصابون للأبطين، القدمين، اليدين، الوجه، والمنطقة التناسلية الخارجية فقط. استخدامه في أماكن حساسة، مثل المهبل، قد يُسبب خللا في توازن البكتيريا الطبيعية.
11. تغطية الجروح الصغيرة بشكل دائم
لا حاجة لتغطية الجروح البسيطة أثناء الاستحمام، اغسلها بالماء الدافئ والصابون واتركها مكشوفة لتتنفس، ثم ضع ضمادة جديدة بعد التجفيف.
12. عدم تشغيل مروحة الحمام
الرطوبة العالية في الحمام تُؤدي إلى تلف الخشب والجدران، وتوفر بيئة مثالية لنمو العفن والبكتيريا. شغّل المروحة أثناء الاستحمام واتركها تعمل بعده حتى تجف الرطوبة.
13. إهمال تنظيف ستارة الحمام
تتراكم البكتيريا على ستارة الحمام، خاصة مع وجود رذاذ الصابون. نظّف الستارة أو بدّلها بانتظام، خصوصا إذا كنت تُعاني من ضعف في المناعة.
روتين الاستحمام قد يبدو بسيطا، لكن التفاصيل الصغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا. تصحيح هذه الأخطاء يقيك من الجفاف، الالتهابات، وحتى الحوادث. ابدأ اليوم بتعديل عاداتك وكن أكثر وعيا بنظافتك الشخصية.