توصل علماء من جامعة نورث ويست للزراعة والغابات (Northwest A&F University) في الصين إلى أن مزيجا من ببتيدات الجوز وحمض أميني يُعرف بالثيانين يمكن أن يُحسّن جودة النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن.

ونُشرت نتائج الدراسة، التي أُجريت على عدة مراحل، في مجلة Food & Function العلمية المتخصصة.

دراسة متعددة المراحل وعلى نماذج مختلفة

أُجريت الدراسة على مجموعة متنوعة من النماذج التجريبية، شملت:

أسماك الدانيو المخططة

فئران مخبرية

متطوعين من البشر يعانون من اضطرابات في النوم

وأظهرت التجارب على الحيوانات أن المكمل الغذائي المعتمد على مكونات الجوز ساعد على استعادة البنية الطبيعية للنوم، من خلال:

زيادة نسبة النوم العميق البطيء

تقليل مستويات هرمون الكورتيكوستيرون المرتبط بالتوتر

ويُعد هذا الهرمون مؤشرا على إجهاد محور الوطاء–الغدة النخامية–الغدة الكظرية، وهو النظام المسؤول عن تنظيم استجابة الجسم للضغط النفسي.

تأثيرات إيجابية على كيمياء الدماغ

سجّل الباحثون أيضا ارتفاع مستويات:

حمض غاما-أمينوبيوتيريك (GABA)

التريبتوفان

وهما مادتان تلعبان دورا محوريا في:

تهدئة الجهاز العصبي

دعم الاسترخاء

تحفيز إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ

وتشير هذه النتائج إلى أن مزيج ببتيدات الجوز والثيانين لا يؤثر فقط في التوازن الهرموني، بل يمتد تأثيره إلى الآليات العصبية الكيميائية المنظمة للنوم.

تأكيد النتائج في دراسة سريرية على البشر

لم تقتصر النتائج الإيجابية على التجارب المخبرية، بل تأكدت فعاليتها في المرحلة السريرية من الدراسة.

ففي تجربة مضبوطة باستخدام العلاج الوهمي (Placebo) استمرت لمدة ثمانية أسابيع وشملت بالغين يعانون من اضطرابات النوم، أدى تناول مزيج ببتيدات الجوز والثيانين إلى:

زيادة مدة النوم الليلي

تحسّن ملحوظ في جودة النوم الذاتية

وتم تقييم هذه التحسينات باستخدام مؤشر جودة النوم في بيتسبرغ (PSQI)، وهو مقياس معتمد دوليا لتقييم اضطرابات النوم.

أمل جديد لدعم النوم في حالات التوتر المزمن

أشار مؤلفو الدراسة إلى أن النتائج التي تم التوصل إليها تجعل هذا المزيج الغذائي خيارا واعدا لدعم النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن.

ومع ذلك، شدد الباحثون على أن استخلاص استنتاجات نهائية يتطلب إجراء دراسات سريرية أوسع نطاقا تشمل عددا أكبر من المشاركين.