يُعد القلق واضطرابات النوم ، وعلى رأسها الأرق، من أكثر المشكلات النفسية انتشارا في العصر الحديث، ورغم أن الكثيرين ينظرون إليها باعتبارها حالات نفسية مؤقتة، إلا أن الأبحاث العلمية الحديثة تؤكد أن تأثيرها يتجاوز الصحة النفسية ليصل مباشرة إلى إضعاف جهاز المناعة وزيادة القابلية للإصابة بالالتهابات والعدوى.

دراسة علمية تكشف العلاقة بين القلق والمناعة

أجرى باحثون من المملكة العربية السعودية دراسة علمية حديثة تناولت العلاقة بين:

القلق النفسي

الأرق واضطرابات النوم

خلايا NK (الخلايا القاتلة الطبيعية) في جهاز المناعة

وتُعد خلايا NK خط الدفاع الأول في الجسم، حيث تقوم بتدمير الخلايا المصابة أو التالفة قبل أن تتطور العدوى. وقد نُشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Frontiers in Immunology العلمية المتخصصة.

منهجية الدراسة والفئة المشاركة

شارك في الدراسة 60 طالبة جامعية تتراوح أعمارهن بين 17 و23 عاما.

وخضعت المشاركات إلى:

استبيانات متخصصة لتقييم جودة النوم ومستوى القلق

تحاليل دم لقياس مستوى خلايا NK في الجسم

وأظهرت النتائج أن:

53% من المشاركات يعانين من الأرق

75% يعانين من القلق

نحو 30% أبلغن عن أعراض قلق متوسطة إلى شديدة

انخفاض واضح في الخلايا المناعية

توصل الباحثون إلى علاقة مباشرة وواضحة بين القلق وانخفاض عدد خلايا NK في الدم:

كلما ارتفع مستوى القلق، انخفض عدد الخلايا المناعية

كان الانخفاض أكثر حدة لدى من يعانين من قلق متوسط أو شديد

ظهرت نتائج مشابهة لدى المصابات بالأرق

وأكد العلماء أن القلق واضطرابات النوم غالبا ما يسيران جنبا إلى جنب، ويتسببان معا في إضعاف الاستجابة المناعية للجسم.

تأثر نوعَي الخلايا المناعية

تنقسم خلايا NK إلى نوعين رئيسيين:

الخلايا القاتلة (CD16+CD56dim): مسؤولة عن تدمير الخلايا المصابة

الخلايا التنظيمية (CD16+CD56high): تتحكم في توازن الاستجابة المناعية

وأظهرت الدراسة أن الانخفاض شمل النوعين معًا، ما يعني أن جهاز المناعة لم يتأثر من حيث العدد فقط، بل أيضا من حيث الكفاءة والوظيفة.

نتائج مقلقة على المدى الطويل

تشير هذه النتائج إلى أن القلق المزمن وقلة النوم قد:

يضعفان قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات

يزيدان خطر الإصابة بالأمراض

يؤثران سلبا في جودة الحياة والصحة العامة

ورغم أن دراسات سابقة أكدت أن النشاط البدني، وتقليل التوتر، والتغذية المتوازنة تعزز المناعة، فإن هذه الدراسة تُظهر بوضوح الجانب الآخر من المعادلة: الإهمال النفسي واضطرابات النوم يقوضان دفاعات الجسم تدريجيا.

تؤكد هذه الدراسة أن القلق والأرق ليسا مشكلتين نفسيتين فقط، بل عاملين مؤثرين بشكل مباشر على صحة جهاز المناعة، ويشدد الباحثون على أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والنوم الجيد كجزء أساسي من الوقاية الصحية الشاملة.